30-15 Test Fitness Interwałowy: Unikalna aplikacja do treningu o wysokiej intensywności
Zdjęcia
TheIntermittent Fitness Test to aplikacja na Androida opracowana przez Martina Buchheita, dostępna do bezpłatnego pobrania. Aplikacja została zaprojektowana w celu pomocy sportowcom w treningu o wysokiej intensywności, dostarczając im unikalny test, który mierzy ich maksymalną moc aerobową, rezerwę prędkości beztlenowej, regenerację między wysiłkami i umiejętności zmiany kierunku. Test jest powszechnie stosowany w prawie każdej drużynowej i rakietowej dyscyplinie sportowej na wszystkich poziomach gry na całym świecie.
Aplikacja jest pierwsza w swoim rodzaju, która dostarcza praktykom terenowym pisemnych informacji na temat konfiguracji testu na boisku oraz wskazówek dźwiękowych (plików dźwiękowych), które pomagają zawodnikom utrzymać równomierne tempo podczas testu. Ostateczna prędkość testu (VIFT) jest złożonym miernikiem wymienionych umiejętności. Porównując go do ciągłych i/lub liniowych testów, użycie VIFT pozwala na bardziej jednorodne reakcje metaboliczne podczas treningu o wysokiej intensywności. Dzięki swojemu prostemu projektowi, aplikacja jest doskonałym narzędziem zarówno dla sportowców, jak i trenerów, którzy chcą poprawić swój trening o wysokiej intensywności.
