Kalkulator 1RM i dziennik: Niezbędna aplikacja dla kulturystów i fanatyków fitnessu.
Zdjęcia
1 Rep Max Calculator and Log to aplikacja lifestyle przeznaczona dla użytkowników Androida, którzy interesują się kulturystyką, podnoszeniem ciężarów lub fitness. Opracowana przez Code Gardener LLC, ta pełna wersja aplikacji pomaga oszacować maksymalną wagę, którą można podnieść jednorazowo, korzystając z popularnych wzorów. Działa zarówno dla sztang i hantli, jak i dokładnie oszacowuje Twoje 1 Rep Max dla Wyciskania Sztangi Leżąc, Przysiadów, Martwego Ciągu lub dowolnego innego ćwiczenia w Twoim treningu.
Z 1 Rep Max Calculator and Log możesz wprowadzić liczbę powtórzeń i wagę, którą wcześniej byłeś w stanie z powodzeniem ukończyć, a aplikacja oszacuje Twoje 1 rep max. Ta aplikacja pomaga utrzymać Cię w bezpieczeństwie, dając Ci szacunkową wartość tego, ile możesz podnieść, zanim faktycznie spróbujesz tego samodzielnie, zapobiegając uszkodzeniom mięśni i ciała oraz umożliwiając Ci dalsze zwiększanie siły.
Ta aplikacja ma również wykres procentowy dla tych, którzy wykonują treningi, które wymagają znajomości procentu ich 1 rep max. Najlepiej działa, gdy używane są powtórzenia mniejsze niż 12, a dla największej dokładności zaleca się użycie powtórzeń między 3 a 10. Jednak nie zaleca się używania tej aplikacji do obliczania maksymalnych wartości dla ćwiczeń takich jak pompki, brzuszki lub skłony.
