Bezpłatne procedury ćwiczeń
Zdjęcia
Aplikacja Muscle Booster to bezpłatny planer treningów, który pomaga ułożyć prosty trening na siłowni. Pomaga ludziom osiągnąć cele fitness, niezależnie od tego, czy koncentrują się na budowaniu ciała, wyglądzie czy dobrym samopoczuciu. Algorytm AI analizuje Twoje dane i tworzy dla Ciebie niestandardową rutynę treningową.
AL Amazing Apps Limited opracowała aplikację na Androida 8.0 i nowsze , a dla użytkowników w wieku od trzech lat. Możesz pobrać pakiet APK za darmo, a oprogramowanie oferuje zakupy w aplikacji. Podobne aplikacje to Fitpro, Trening w domu – bez sprzętu i Smart Kit 360.
Treningi niestandardowe
Możesz korzystać z aplikacji niezależnie od tego, czy chcesz ćwiczyć w domu, czy poćwiczyć na siłowni. Algorytm AI stworzy dla Ciebie idealną rutynę ćwiczeń w oparciu o obszar docelowy, wiek i lokalizację treningu.
Aby uzyskać optymalne wyniki, zapewnia prawidłowe liczba powtórzeń, zakresy powtórzeń, serie i okresy odpoczynku między seriami. Aplikacja może tworzyćtreningi dla różnych celów, takich jak budowa ciała, poprawa wyglądu lub po prostu utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia.
Tworzenie rutynowych ćwiczeń
Najpierw wyznacz cel, taki jak utrata masy ciała, przyrost masy mięśniowej lub utrata tkanki tłuszczowej. Możesz także wyznaczyć mniejsze cele, takie jak poprawa wyglądu, zdrowia lub siły. Następnie wybierasz aktualny i pożądany kształt ciała oraz obszary, nad którymi chcesz pracować, np. ramiona, klatkę piersiową lub brzuch. Następnie wybierz swój aktualny poziom sprawności między początkującym a zawodowym sportowcem. Podajesz również swój wiek, wagę i wzrost. Teraz sprawdź swój niestandardowy trening i zacznij.
Możesz wybrać czas trwania programu na podstawie swojego poziomu sprawności, np. 30-dniowe wyzwanie fitness. Pomocne może być również wyrobienie nawyku wykonywania 7-minutowego treningu na początku każdego dnia. Ważne jest, aby pamiętać, aby śledzić spalane kalorie za pomocą wbudowanego śledzenia utraty wagi, aby śledzić swoje postępy i pomagać zachować motywację.
Rodzaje ćwiczeń
Aplikacja oferuje różne rodzaje ćwiczeń, takie jak:
- Cardio
- Bez ćwiczeń sprzętowych
- Zestawy HIIT i wytrzymałościowe
- Plany, skoki, przysiady, brzuszki, burpee itp.
- Wspinaczka górska i ćwiczenia aerobowe
- Trening siłowy dla siłownia i wiele więcej
Osiągaj swoje cele fitness
Muscle Booster wykorzystuje technologię AI do tworzenia niestandardowego programu ćwiczeń, który pomoże Ci osiągnąć cele fitness. Codzienną rutynę treningową możesz zobaczyć w swoim kalendarzu, który dostosowuje się na podstawie opinii o Twoich postępach.
Ta aplikacja jest dla każdej osoby, która chce dobrze wyglądać i dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie .
